MBSR Praxis

„Wie wäre es damit, die persönliche Verpflichtung einzugehen, nie schlafen zu gehen, ohne am selben Tag meditiert zu haben, und sei es nur für eine Minute?"

 
Übungs-CD

Body Scan Intro (3:30 min.)

Body Scan (36 min.)

Yoga, achtsames Bewegen Intro (3:43 min.)

Yoga, achtsames Bewegen (40:40 min.)

Sitzmeditation (42:05 min.)


 

Forschung und Achtsamkeit

Übersicht aktueller Forschungsergebnisse zu Achtsamkeit, Meditation, MBSR zusammengestellt von Dr. Nils Altner:  'Achtsamkeit Leben - Forschung'