MBSR-Kurs Woche 1

„Wie wäre es damit, die persönliche Verpflichtung einzugehen, nie schlafen zu gehen, ohne am selben Tag meditiert zu haben, und sei es nur für eine Minute?"

Übungs-CD (MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit):

Body Scan Intro (3:30 min.)

Body Scan (36 min.)

Unterlagen Woche 1